Förskolor och skolor ska erbjuda sina barn god och hälsosam mat och tillräcklig tid för att äta i en lugn och trivsam miljö. Måltiderna bör serveras på regelbundna tider och det är viktigt att barnen äter flera mål om dagen. Mätta barn med jämn blodsockernivå har lättare för att lära sig nya saker, medan hungriga barn har svårare att koncentrera sig.
 
Barn, ungdomar och vuxna behöver motionera varje dag. Fysisk aktivitet främjar hälsa och förebygger sjukdomar. Genom fysisk aktivitet utvecklar barn och ungdomar sin rörelseförmåga, bygger upp muskler och skelett.

Det är viktigt för barn och personal i skolor och förskolor att prata med barn och ungdomar om mat och motion.